在“内卷”的环境里做好自己 过拥有开心力的生活

打开心理学的世界已一载有余，于我而言，找寻生活中更多的快乐，是现阶段最想深入学习的课题。

偶然间发现了一本名为《反内卷》的书，它代入了我们当今社会的竞争发展态势，运用社会学与心理学知识，以开心的理性竞争与焦虑中的非理性竞争为主题，谈了这两种竞争模式带给我们的诸多感悟与反思。

近两年“内卷”一词流行，最通俗的官方解释为无意义的自我消耗而导致了不快乐的竞争;更具体说，当我们的学习或工作花费了大量时间，且投入了大量资源后，却没有得到实际想要的成就，此时的竞争就失去了它本身的意义，也就逐渐演变为不快乐的“内卷”式生活。

在这个竞争相当激烈的生活常态里，人们总是不停地奔波劳碌，或许是为了随大流，认为他人拥有的成就，自己也要尝试着去争取，亦或是为了将自己的日程填满，便可以暂时忘却一些生活中的烦恼。虽然这样的生活看似相当充实，但在大方向还没有明确之前,冲动地投入到自己并不真心喜爱的事情中，不管最后是否达到了这条路线之上的成就，也都难以保持内心深处更高的那份快乐值。在此就来分享一个说明这一心理现象的例子吧。

大学校园里，“内卷”气氛十分浓厚，看到身边的学友不停地追求高分、考证、冲奖学金、刷实习和实践考核成绩时，很多同学也深受这一焦虑的环境所驱使，认为一旦不够努力就会出局，容易卷入这场无休止的“战斗”之中，将学习演变成一件功利的事情。这时，不管是否发自内心地想要朝目前的专业领域深造，也希望自己能在所处的大环境中将身边的同学攀比下去，才能比他人获得更好的发展机会，从而争取敲开更高平台的大门。

殊不知，这时竞争的本质意义已被抛到九霄云外，即使拥有了现阶段学业路上的功成名就，也不一定能感受到十足的快乐，当我们选择一个专业领域来学习时，若想要获得更多的快乐，就要明晰自己是否热爱并适合这一领域，从真实的兴趣入手，挖掘出可行的发展方向。

那么，怎样才能在“内卷”的环境里做好自己，找到热爱，以便快乐的生活与学习呢?本书的作者黄徽这样写道：“很多人把自律理解成自我约束、有纪律，我认为自律的律是律动的律，就像舞蹈的律动一样，每个人找到属于自己的节奏。”结合作者的观点，我想，正因学习过程中对特定知识的热爱，方可找到适合自己的学习节奏，这些知识能对自己拥有实际意义，则更容易获得快乐，在积极心理学中，这样的学习满足感就是一种开心的能力，即“开心力”。

就我自身的学习经验为例，喜爱公益善事之时，在助人的志愿项目中可以愉悦身心，汲取生活前行的力量。无巧不成书，得知心理学也与助人相关，初学时并不知道自己能在这一学科中获得偌大的兴趣，只是尝试着了解这一神奇而有趣的学科如何帮助人们解决生活中的“疑难杂症”。久而久之，我便有了答案，它能够协助人们在不同的思维角度看待问题，将心中的不愉快以另一种思考方式“转危为安”，解决心中的疑虑本就是一个赋予挑战且有意义的过程，享受心结打开后的豁然开朗，成就感涌入心头，开心力满满。

恐怕还会有朋友觉得，当今社会，不管我们做什么，总归还是要参与激烈的竞争，这难道不是继续加入了“卷”的序列吗?其实，遵从本心真实的意愿，将开心力继续保持下去，不与他人攀比，注重自我成长，只要热爱不减，终将炽热到底，这便是“反内卷”的真谛。2022年，愿我们都能过一个拥有开心力的生活。